📢📢❗❗Набор в группы.❗❗📢📢
🧘Pilates ( всем кто желает обрести красивую осанку)
ПН 19:00 - 20:00
СР 19:00 - 20:00
ПТ 19:00 - 20:00
.
🤸Power Mix🏋️( всем желающим постройнеть к лету;)
ПН 18.00 - 19.00
ЧТ 18:00 - 19.30
.
запись по телефону 8-906-912-4-912
буду очень благодарна за репост💜🙏
тоенировки подходят в ФОК "ЭДЕЛЬВЕЙС" ЛЕСОСИБИРСК
.
.
🧘Pilates ( классическая методика)🕉️
.
Комплекс упражнений для улучшения осанки, координации и тренировки мышц всего тела. Развивает гибкость позвоночника и подвижность суставов. Разработан Джозефом Пилатесом, для улучшения состояния ОДА, показан для реабилитации, при болях в спине или суставах. Тренировка ум-тело (mind-body) особое внимание уделяется дыханию, концентрации и точности выполнения техники упражнений.
.
.
.
👯Power Mix ( комплексная фитнес программа)🏋️🤸
.
Класс состоящий из нескольких частей
- активная кардио разминка с использованием степ платформы, высокой интенсивности.
- силовая часть, включает функциональную тренировку с оборудованием, фитбол/гантели плюс развитие баланса и мышц стабилизаторов.
- глубокая растяжка, и расслабление.
