Пилатес - это контроль, осознание своего тела и работа мышцами изолированно. Во время тренировки сознание включено в исполнение каждого упражнения. Тренировка пилатес показана женщинам после родов и в случае опущения органов малого таза. Для начинающих всегда есть адаптации, которые позволяют подключать в работу нужные мышцы и тренировать их, со временем исполнение упражнений усложняется. Расписание тренировок: пилатес - ПН, СР, ПТ 19:00 - 20:00, фитнес - ПН, СР, ПТ 18:00 - 19:00, йога - расписание в разработке. Предварительная запись обязательна.